L’EAU ET LE CORPS HUMAIN

L’eau et le corps humain: un équilibre vital

L’eau est bien plus qu’un simple besoin quotidien. Elle constitue la base même de notre équilibre et participe à chaque fonction du corps humain. Indispensable à la vie, elle influence directement notre énergie, notre santé et notre bien-être global. Maintenir une bonne hydratation, c’est donc préserver la qualité de sa vitalité et adopter une démarche de vie saine et responsable.

• En moyenne, le corps humain contient plus de 60 % d’eau. (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/eau?utm) Ce taux varie de 78 % chez le bébé à 50 % chez la personne âgée. Ainsi, l’eau est essentielle à chaque étape de la vie.

• Le corps humain peut survivre plusieurs semaines sans nourriture. Cependant, sans eau, la survie ne dépasse pas 3 à 7 jours.

• Après une nuit de sommeil, le corps perd environ 500 ml d’eau par la respiration et la transpiration.

• De plus, la déshydratation entraîne souvent une baisse d’énergie et des troubles de la concentration. Elle peut aussi provoquer des maux de tête, des pertes de mémoire ou une réflexion ralentie.

• Pour rester hydraté, il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Ce besoin varie selon le climat, l’activité physique et l’alimentation.

• Les os humains renferment environ 31 % d’eau, preuve de son rôle structurel.

• Par ailleurs, la qualité de l’eau consommée influence la santé des reins et du système digestif. Par exemple,une eau trop calcaire fatigue les reins à long terme. Une eau trop chlorée, au goût prononcé, peut selon l’INRS (fiche toxicologique 2023) produire des dérivés cancérigènes. (https://www.inrs.fr/publications/bdd/fichetox/fiche.html?refINRS=FICHETOX_51&utm)

• Choisir une eau adaptée, filtrée ou de source naturelle, contribue à une vie saine et responsable. (ICI , ICI, ICI, ICI & ICI)

• Enfin, maintenir une bonne hydratation soutient l’énergie, la concentration et la qualité de vie au quotidien. (ICI)

En conclusion:

L’eau accompagne le corps dans chaque respiration, chaque mouvement, chaque pensée. Boire suffisamment et privilégier une eau de qualité, c’est agir simplement pour sa santé et pour la durabilité de son équilibre intérieur. Dans une démarche consciente et respectueuse du vivant, l’hydratation devient un geste essentiel, naturel et profondément vital.

Une solution pour une vie saine, durable en toute liberté